दुःस्वप्न: वे क्या हैं, हम उन्हें क्यों करते हैं और सबसे आम आवर्ती दुःस्वप्न का अर्थ क्या है
सपने की तरह, दुःस्वप्न एक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया है जो नींद के विरोधाभासी चरण के दौरान प्रकट होती है। शब्द "बुरा सपना" से निकला है में "ऊपर" और क्यूबारे "झूठ बोलना": वास्तव में हम रुग्ण और परेशान करने वाले सपनों से निपट रहे हैं जिनकी मुख्य विशेषता छाती पर एक काल्पनिक भार की धारणा है।
कभी-कभी दुःस्वप्न आवर्ती हो सकते हैं, और उन्हें फिर से न देखने के लिए हम सो न जाने के लिए सब कुछ करेंगे, इस तरह खुद को कम कर लेंगे:
दुःस्वप्न: वे क्या हैं और हम उन्हें क्यों करते हैं
दुःस्वप्न एक "संकट, एक हालिया डर, एक शिथिलता और मंच, ज्यादातर मामलों में, एक वास्तविक जीवन की घटना का अनुवाद करते हैं। वे दूर की यादों को भी संदर्भित कर सकते हैं, जो कई महीनों या वर्षों तक वापस जाते हैं। एक दुःस्वप्न के बाद। , आप एक के साथ जागते हैं बेचैनी की भावना, आपका दिल एक हजार प्रति घंटे की दर से धड़क रहा है, पसीने से तर, भयभीत या भटका हुआ है। और हम महिलाओं को, सबसे ऊपर, सोने की जरूरत है ...
कुछ लोगों को दुर्घटना, युद्ध, आत्महत्या के बाद अभिघातजन्य दुःस्वप्न भी होते हैं ... इस मामले में, वे बहुत अधिक आवर्तक हो जाते हैं। कभी-कभी, बुरे सपने बीमारी, पुराने दर्द या बस खराब पाचन के कारण भी हो सकते हैं।
सभी मामलों में, ये सपने हमें हमारे अचेतन के बारे में जानकारी प्रदान करते हैं। हालांकि, हर किसी की अपनी संवेदनशीलता होती है: कुछ लोगों के लिए कुछ बुरे सपने परेशान करने वाले होंगे और दूसरों के लिए थोड़े अप्रिय ...
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बच्चों को अधिक बुरे सपने क्यों आते हैं?
यह साबित हो चुका है कि वयस्कों की तुलना में बच्चों को अधिक बुरे सपने आते हैं। कारण सरल है: एक बच्चा, जो अभी-अभी दुनिया में आया है, लगातार नई छवियों, संवेदनाओं, गंधों, ध्वनियों द्वारा हमला किया जाता है जो उसे मजबूत संवेदनाओं का कारण बनते हैं।
बच्चा इस अतिरिक्त जानकारी को समाप्त कर देता है, जो मस्तिष्क दिन के दौरान जमा होता है, केवल नींद के क्षण के दौरान। अक्सर, मुख्य बचपन का दुःस्वप्न मां द्वारा परित्याग का रहता है, जो पीछे छोड़े जाने के आघात से जुड़ा होता है। सुबह में, उदाहरण के लिए।
5 साल की उम्र तक, बच्चा अक्सर भूतों, ड्रेगन, पीछा करने वाले पात्रों, टेलीविजन पर या किताबों में देखे गए पात्रों के सपने देखता है। कुछ बच्चे भाइयों, बहनों या माता-पिता के साथ बहस करने का भी सपना देखते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वह अभी तक यह नहीं बता पा रहा है कि वह कब डरता है, और उन्हें यह व्यक्त करने में कठिनाई होती है कि वह क्या महसूस कर रहा है। लेकिन समय के साथ बच्चा अपनी भावनाओं को व्यक्त करना, उनके बारे में बात करना सीखता है, और उसे कम बुरे सपने आते हैं।
क्या बार-बार होने वाले दुःस्वप्न से छुटकारा पाना संभव है?
जब कोई दुःस्वप्न बार-बार आता है, तो यह न केवल नींद के दौरान, बल्कि जागने पर भी आपको परेशान कर सकता है। इस मामले में, इसे अनदेखा करने के बजाय, समस्या से निपटें, ताकि दुःस्वप्न कम खतरनाक सपना बन जाए।
कुछ मनोवैज्ञानिक बताते हैं कि दुःस्वप्न का उपचार आपको अपने डर को दूर करने और मनोवैज्ञानिक विकास की सुविधा प्रदान करने की अनुमति देता है। ऐसा करने का सबसे अच्छा ज्ञात तरीका है कि सोने से पहले अपने दुःस्वप्न को लिखना या कल्पना करना, एक और परिदृश्य का आविष्कार करना। लगातार कई रातों के लिए कल्पना, दुःस्वप्न धीरे-धीरे बदलेगा, और अंततः एक अधिक सकारात्मक अंत होगा।
एक और संभावना: यदि आपके पास एक "स्पष्ट" दुःस्वप्न का अवसर है, अर्थात, यदि आप यह महसूस करने में सक्षम हैं कि आप सपना देख रहे हैं, तो क्रियाओं को बदलना संभव है, इस सपने के कारण के बारे में प्रश्न पूछें और संशोधित करें यह।
सबसे आम और आवर्ती दुःस्वप्न का अर्थ
यहाँ कुछ सबसे आम बुरे सपने और उनके अर्थ दिए गए हैं:
- मृत्यु, बीमारी और दुर्घटनाएँ: शुरू में, यह एक प्रारंभिक स्वप्न का सुझाव दे सकता है: एक व्यक्ति घोषणा करता है कि वह एक लाइलाज बीमारी से पीड़ित है, आपके परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु के बारे में पता चलता है या आपकी कोई गंभीर कार दुर्घटना होती है। .. इस प्रकार का दुःस्वप्न केवल इस तथ्य को दर्शाता है कि आप एक या एक से अधिक लोगों के बारे में चिंता करते हैं जो उस समय ठीक नहीं हैं। आपका अचेतन, तो, सबसे खराब कल्पना करें ... जो अनिवार्य रूप से नहीं होगा, चिंता न करें! मृत लोगों को अलविदा कहने का सपना देखना भी दर्दनाक है, भले ही आपके जागने पर पीड़ा कम हो जाए। और यदि आप अपनी मृत्यु का सपना देखते हैं, तो यह आपके अस्तित्व की स्थिति में बदलाव, एक कठिन अवधि का अंत हो सकता है।
- उत्पीड़न: क्या आप किसी व्यक्ति या जंगली जानवर द्वारा पीछा किए बिना आगे बढ़ने या उससे बचने में सक्षम होने का सपना देखते हैं? इसका मतलब यह हो सकता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति या किसी ऐसी चीज से बचने की कोशिश कर रहे हैं जिसे पहचानने के लिए कहा जा रहा है। इससे बाहर निकलने के लिए, आपको यह समझने की कोशिश करनी होगी कि यह क्या है और संभवतः वास्तविक जीवन से संबंधित समस्या को हल करना है।
- एक ढहने वाला घर: यह स्थिरता की कमी और "खड़े होने में कठिनाई" का अनुवाद कर सकता है। उदास लोगों में यह दुःस्वप्न आम है।
- राक्षस (और अन्य काल्पनिक पात्र): वे ज्यादातर बच्चों के बुरे सपने में पाए जाते हैं। इसलिए, वे एक अगोचर (हिंसा, कामुकता) और बेकाबू खतरे के अनुरूप हैं। अज्ञात का डर, या उस अराजकता का जो दुनिया पर आक्रमण कर सकती है ...
- उल्टी: कुछ लोग उल्टी करके "खाली" होने का सपना देखते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि अब आप एक निश्चित स्थिति का सामना नहीं कर सकते हैं, या आपको एक आवर्ती और दर्दनाक समस्या से निपटने में कठिनाई होती है, जो सचमुच आपकी जीवन ऊर्जा को खा जाती है और आपके स्वास्थ्य को खतरा देती है।
दुःस्वप्न को रोकने की कोशिश करने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले एक अच्छी हर्बल चाय पिएं, आराम से स्नान करें, या कुछ योग का अभ्यास करें, यह आपको आराम करने और अधिक शांति से सोने में मदद कर सकता है!
