अपने दिन को कुछ ही चरणों में विजेता बनाने के 5 तरीके
रीबॉक के सहयोग से
अपने शरीर का सम्मान करें, अपने दिन का सम्मान करें, अपने शरीर का सम्मान करें और अपने दिनों का सम्मान करें। हमें अपने दैनिक जीवन में शरीर को महत्व देना चाहिए, क्योंकि शरीर को ठीक से व्यवहार करने का अर्थ है हमारे मन और हमारे आस-पास के संबंधों में सुधार करना।
यह मूल धारणा है जिससे शुरू करना है: हर दिन महत्वपूर्ण है और आप इसे अपने शरीर के साथ पहले से अंतिम क्षण तक बिताएंगे। और यह ठीक हमारे शरीर के प्रशिक्षण से शुरू हो रहा है, व्यापक अर्थों में, हम कर सकते हैं ऊपर देखें और सिर को ऊंचा रखे हुए आगे बढ़ें। #HonorYourBody, आइए इस बारे में बात करते हैं।
कुछ ही चरणों में बाथरूम की टाइलों और मोल्ड ग्राउट को कैसे साफ करें
और अब आइए एक साथ यह जानें कि कैसे कुछ ही चरणों में किसी भी दिन को विजयी दिन बनाया जाए।
1. अपने शरीर के प्रति जागरूक होकर दिन की शुरुआत करें
दाहिने पैर से शुरू करने के लिए, आपको अपने और अपनी सांस के बारे में जागरूक होने की जरूरत है। अपनी श्वास पर ध्यान दें, उसे सुनें और उसका मार्गदर्शन करें। लंबी, गहरी नींद के बाद भी हो सकता है कि आपके विचार, चिंताएं और तनाव आपका पीछा न छोड़े। अपना हाथ अपने पेट के ठीक नीचे रखें और होशपूर्वक सांस लेना शुरू करें: धीरे-धीरे घबराहट को अपनी नाक से हवा से भरें और इसे अपने मुंह से बाहर फेंक दें। कम से कम 10 बार दोहराएं। इस सरल इशारे से आप धीरे-धीरे अपने पूरे शरीर को वापस पा लेंगे और आप अपने दिन की शुरुआत एक अलग चार्ज के साथ कर सकते हैं, एक सकारात्मक और विजयी चार्ज!
2. आशावाद से शुरू करें: मुस्कान
जैसे-जैसे दिन बीतता है, तुम मुस्कुराते हो। अपने आप को, अंदर और बाहर मुस्कुराओ। आप अपने आप में सबसे बड़े तोड़फोड़ करने वाले हैं लेकिन आज से आप अपना दृष्टिकोण बदलना शुरू कर देते हैं: वास्तव में आप अपने सबसे बड़े सहयोगी हैं, और आप इसे कर सकते हैं! लेकिन सबसे बढ़कर, अगर आप नहीं तो कौन? सकारात्मक सोचें, हर दुख के लिए दो खुश सोचें। मन शरीर से जुड़ा है और इसलिए: यदि मन प्रसन्न है, तो शरीर में ऊर्जा का प्रवाह तेज होता है।
3. दिन का सामना करने के लिए अपने शरीर को प्रशिक्षित करें
हमारा शरीर सबसे पहले थकान, उदासी, निराशावाद के आगे झुकता है। आप इसे हमारे द्वारा लिए गए पदों से पढ़ सकते हैं। इसलिए इसे प्रशिक्षित करें, चाहे आप किसी भी प्रकार का खेल चुनें, वह खोजें जो आपके जीवन के तरीके के लिए सबसे उपयुक्त हो, लेकिन थोड़ी हिम्मत करें, अपनी जिज्ञासा को बढ़ाएं और अलग-अलग प्रयास करें। जब आपका थका हुआ शरीर आपके द्वारा महसूस की जाने वाली संतुष्टि से लाड़-प्यार करता है, जब शरीर की ऊर्जा मन को देखकर मुस्कुराती है, तो आप वास्तव में ऐसा महसूस करेंगे कि आप अपने शरीर और अपने दिनों का सम्मान कर रहे हैं, और मन को शरीर से जोड़ रहे हैं। इन महिलाओं को देखिए, प्रत्येक ने उन्हें सम्मानित करने का अपना तरीका खोज लिया है:
4. अपने लक्ष्य निर्धारित करें, दूसरों को उन्हें आप पर थोपने न दें
यदि आप अपने लिए छोटे-छोटे दैनिक लक्ष्य निर्धारित करते हैं तो हर दिन विजेता होता है। किसी ऐसे दोस्त से सुनें जिसे आपने लंबे समय से नहीं सुना है, एक अलग डिनर तैयार करें, खेल पर अधिक समय बिताएं। सरल लक्ष्य जो तुरंत एक अच्छे मूड पर कार्य करते हैं। क्योंकि अच्छा हास्य संक्रामक है और आपका दिन, संतुष्टि के माध्यम से, सम्मानित किया जाएगा जैसा कि होना चाहिए।
5. खुद को सिर्फ अपने लिए समय दें
क्या आपके पास जुनून है? इसे कुछ समय दें। क्या आपको खेल खेलना पसंद है? संकोच न करें। क्या आपको बाहर घूमने की ज़रूरत है? समय सही है। थोड़ा सा समय अपने आप को समर्पित करके ही हम इसके अत्यधिक महत्व को समझ सकते हैं, उस कम समय का पूरे दिन में कितना महत्व है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, संक्षेप में, हम में से प्रत्येक उस समय को कैसे व्यतीत करेगा, महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे खोजने के लिए, उस क्षण को तराशें जिसमें हम अपनी पसंद के नायक हों। इस प्रकार, दिन वास्तव में विजयी होगा!
देखें कि समर्पित फोरम पर हमारा समुदाय क्या सोचता है और हमें अपना बताएं: हम आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं!
