कार वीनिंग: यहाँ बच्चे के लिए फायदे और नुकसान हैं
अतीत की तुलना में, आज आत्म-मुक्ति के मामले में चीजें बहुत बदल गई हैं। जिस स्वाभाविकता के साथ बच्चा स्वयं अन्य स्वादों और अन्य बनावटों का अनुरोध करना शुरू करता है, वह संभावित आघात से बचा जाता है जो जबरन दूध छुड़ाने के साथ हो सकता है।
दूध छुड़ाने की सुंदरता स्वयं बच्चे द्वारा चिह्नित की जाती है, सबसे बढ़कर उस शांति से संबंधित है जिसके साथ वह मार्ग का अनुभव करता है, ठीक इसलिए कि वह स्वयं स्तनपान से दूर होने के लिए सही समय चुनता है, बच्चे के भोजन के क्षण को शांति से जी रहा है।
स्व-वीनिंग के विषय को जारी रखने और गहरा करने से पहले, आइए विशेषज्ञ को बच्चों के लिए पोषण के विषय पर शब्द छोड़ दें।
वीनिंग और सेल्फ वीनिंग: क्या अंतर है?
अतीत में, जब बच्चा ५ या ६ महीने की उम्र तक पहुँचता था, तो बाल रोग विशेषज्ञ ने माता-पिता को उन खाद्य पदार्थों के बारे में एक विस्तृत तालिका प्रदान की, जो उस पल से बच्चे को शिशु आहार, शोरबा या प्यूरी के रूप में दिए जा सकते हैं।
गाजर, आलू, तोरी, चावल की मलाई, एक चम्मच तेल और एक परमेसन चीज़ और धीरे-धीरे अधिक से अधिक सामग्री को महीनों में जोड़ा गया ताकि धीरे-धीरे शरीर को नए आहार में ढाला जा सके और एलर्जी के जोखिम से बचा जा सके।
आज यह विश्वास काफी हद तक दूर हो गया है: यह दूध छुड़ाने का क्षण नहीं है जो बच्चे में भविष्य में एलर्जी का कारण बनता है, इसलिए उसे स्वाद देने में कोई समस्या नहीं है, उसके अनुरोध के अनुसार, सभी खाद्य पदार्थ जो वयस्क खाते हैं, केवल इस देखभाल के साथ कि वे छोटे हिस्से में सिमट गए हैं।
यह क्लासिक वीनिंग से, जैसा कि हम करते थे, सेल्फ-वीनिंग में संक्रमण है जो बच्चे के संकेतों का जवाब देता है, और इसे मांग पर पूरक आहार के रूप में जाना जाता है।
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सेल्फ वीनिंग के क्या फायदे हैं?
ऑटो-वीनिंग के साथ, बच्चे की इच्छाओं और जरूरतों को केंद्र में रखा जाता है, बच्चे द्वारा भेजे जाने वाले सभी संकेतों को बिना किसी दबाव के ध्यान में रखा जाता है। अधिकांश माता-पिता जीवन के लगभग 8 या 9 महीने, हमेशा एक जिज्ञासा देखते हैं वयस्कों द्वारा खाए जाने वाले भोजन की ओर बढ़ रहे हैं, तो नए बनावट की खोज से बच्चे को वंचित क्यों करें?
इस तरह, भोजन का क्षण हर किसी के लिए और अधिक आकर्षक और बच्चे के लिए अत्यधिक शैक्षिक हो जाता है क्योंकि यह उसे सुगंध, स्वाद और बनावट की सराहना के लिए तैयार करता है जिसे वह प्यार करना जारी रख सकता है जब वह बड़ा हो जाता है और हमेशा इसकी आदत नहीं होती है। शिशु आहार का नरम और नाजुक स्वाद।
इसके अलावा, इस बात पर विचार करें कि स्तन के दूध से पहले ठोस खाद्य पदार्थों में संक्रमण का समय बिल्कुल स्वाभाविक है क्योंकि उन्हें सही समय पर महसूस और अनुभव किया जाता है जब आपका बच्चा अनायास नए खाद्य पदार्थों का स्वाद लेने के लिए तैयार होता है।
हालांकि, सुनिश्चित करें कि बच्चे ने एक्सट्रूज़न रिफ्लेक्स खो दिया है, जो मुंह को उत्तेजित करने पर जीभ को फैलाने का इशारा है, कि वह जानता है कि कैसे सीधा बैठना है और वह मेज पर वयस्कों के इशारों से आकर्षित होता है।
जब आप सेल्फ वीनिंग की बात आती है तो ये संकेत आपको आश्वस्त कर सकते हैं, जिससे आपको पता चलता है कि आपका शिशु ठोस आहार के संपर्क में आने के लिए तैयार है।
चूंकि दूध अभी भी इस चरण का मुख्य भोजन है, ठोस एक पूरक बन जाता है जो आपके बच्चे को स्वाद, खाद्य पदार्थ, गंध और बनावट में विविधता लाने में मदद करता है।
स्व-वीनिंग के लाभों का उस परिवार पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है जो स्वस्थ भोजन करता है क्योंकि वे बच्चे के समान भोजन खाते हैं, जबकि उनकी पसंद और स्वाद का सम्मान करते हैं और उनकी तृप्ति और बर्बादी को ध्यान में रखते हैं।
अन्य खाद्य पदार्थों के लिए उसके पहले दृष्टिकोण को सुविधाजनक बनाने के लिए, आप उसके पहले चबाने की सुविधा देकर भोजन को काट सकते हैं, बच्चे को अपने मुंह में वह लाने दे सकते हैं जो वह अपने हाथों से ले सकता है, साथ ही उसकी मोटर और चबाने के कौशल को भी विकसित कर सकता है।
सेल्फ-वीनिंग आपके बच्चे को यह सीखने में मदद करती है कि भोजन पेट भरकर संतुष्ट करता है, इसलिए धीरे-धीरे उसे अधिक से अधिक ठोस पदार्थों की आवश्यकता होगी, धीरे-धीरे और पूरी तरह से स्वाभाविक रूप से दूध की मांग को कम करना।
वीनिंग: किन खाद्य पदार्थों से शुरू करें
यदि एक माँ के रूप में आप सोच रहे हैं कि सबसे अच्छे खाद्य पदार्थ कौन से हैं जिनसे दूध छुड़ाना शुरू किया जा सकता है, तो जान लें कि इसकी कोई सटीक सूची नहीं है, क्योंकि जैसा कि हमने कहा, बच्चे की ओर से पसंद की पर्याप्त स्वतंत्रता है।
आप फलियां, पास्ता को टोमैटो सॉस, बेक्ड फिश या चिकन जांघ के गूदे के साथ चखने का फैसला कर सकते हैं। मसालों को भी हरी बत्ती: ऐसा इसलिए है क्योंकि अगर हम सोचते हैं कि भारत जैसे अन्य देशों में, बच्चों को बिना किसी स्वास्थ्य जोखिम के बहुत मसालेदार भोजन दिया जाता है, क्योंकि हमें अपने बच्चों को मिर्च, काली मिर्च, जीरा या पेपरिका चखने की संभावना से वंचित कर देना चाहिए। ?
हम जानते हैं कि खोज करने के लिए कुछ भी नया करने के लिए बहुत उत्सुकता है, खासकर उस बच्चे के लिए जो बड़ा हो रहा है और अपनी सभी इंद्रियों को विकसित कर रहा है। सेब प्यूरी या सब्जी प्यूरी की स्थिरता किसी भी ठोस भोजन की तुलना में उसके लिए बहुत कम दिलचस्प है।
जब मां का दूध कम होने लगता है, तो बच्चों को सबसे पहले आयरन की जरूरत होती है, जो कि जैसा कि हम सभी जानते हैं, फलों और सब्जियों की प्यूरी में नहीं होता है। इसलिए, अपने आहार में मांस और मछली और सामान्य प्रोटीन खाद्य पदार्थ जैसे फलियां या अंडे शामिल करें।
क्या सेल्फ वीनिंग वयस्क आहार से अलग है?
एक वयस्क के लिए डिज़ाइन किए गए क्लासिक आहार और पूर्ण विकास में बच्चे के लिए उपयुक्त आहार के बीच पर्याप्त अंतर हैं। एक उदाहरण वसा की मात्रा है: बच्चे को अधिक सेवन की आवश्यकता होती है, जबकि प्रोटीन खाद्य पदार्थों का सेवन कम होना चाहिए।
सभी बाल रोग विशेषज्ञ सेल्फ-वीनिंग के अभ्यास के पक्ष में, स्पष्ट रूप से सलाह देते हैं कि टेबल पर नियमित पारिवारिक आदतों को परेशान न करें: कुछ छोटी सावधानियां सभी को एक साथ और सभी उम्र में स्वस्थ खाने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त होंगी।
बाल रोग विशेषज्ञ के संबंध में, उसे स्वयं को दूध छुड़ाने के विभिन्न विकासों के बारे में अद्यतन और सूचित रखना अच्छा है: माता-पिता और अपने बच्चों का पालन करने वाले बाल रोग विशेषज्ञ के बीच संवाद यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है कि सब कुछ सुचारू रूप से चले।
वीनिंग: इन खाद्य पदार्थों से रहें सावधान
हमने अब तक कहा है कि बच्चों और माता-पिता की ओर से छोटों को अलग-अलग खाद्य पदार्थों का स्वाद लेने के लिए स्वतंत्र विकल्प है और सबसे बढ़कर वे उत्सुकता दिखाते हैं। हालांकि, कुछ खाद्य पदार्थों को स्पष्ट कारणों से बाहर रखा जाना चाहिए। आइए देखें कि वे क्या करते हैं हैं।
- साधारण शर्करा
- शहद
- शराब
- औद्योगिक खाद्य पदार्थ (नाश्ता, फ़िज़ी पेय)
- पहले से पैक किए गए तले हुए खाद्य पदार्थ (हाँ, इसके बजाय, कम मात्रा में एक अच्छे घर में तलने के लिए)
हम नमक के लिए एक अलग अध्याय समर्पित करना चाहते हैं: ऐसे लोग हैं जो सोचते हैं कि सभी शिशु आहारों को नमकीन नहीं बनाया जाना चाहिए ताकि उनका स्वाद न बदले और बच्चे को नमकीन स्वाद का आदी न बनाया जाए। दूसरी ओर, ऐसा करते हैं। नमक का दानव न करें, l के साथ "केवल सिफारिश है कि इसे हर तैयारी में सीमित करें ताकि यह पूरे परिवार को लाभान्वित कर सके।
मांग पर पूरक पोषण के जोखिम
इसके कई लाभों को देखते हुए, जब शारीरिक रूप से वह अभी तक पूरी तरह से तैयार नहीं है, तो बच्चे को अन्य खाद्य पदार्थों के साथ प्रयोग शुरू करने के लिए आदर्श समय को भ्रमित करने का एकमात्र जोखिम स्व-वीनिंग कर सकता है।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह संभावित गलती न हो, अपने बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह पर भरोसा करें, अपने बच्चे की बाहरी मदद के बिना बैठने की क्षमता का मूल्यांकन करें, यह सुनिश्चित करें कि उसने वह भाषाई प्रतिवर्त खो दिया है जो स्तनपान और व्यक्त करने में अनिवार्य है। अन्य प्रकार के भोजन का स्वाद लेने की स्पष्ट इच्छा।
जैसे-जैसे उसका स्वाद आकार लेगा और उसकी पसंद अब साधारण जिज्ञासा से नहीं बल्कि वास्तविक स्वाद से तय होगी, आप आत्म-मुक्ति के चरण पर विचार करने में सक्षम होंगे।
