अलगाव के साथ मुकाबला
टूटने के कारण
आज तीन में से एक जोड़ा अलग हो रहा है। चाहे वे विवाहित जोड़े हों, सहवास करने वाले जोड़े हों या साधारण साथी, अलगाव के मुख्य कारण अलग हो सकते हैं। अक्सर, यह प्यार के अंत से जुड़े दूसरे की इच्छा में गिरावट है। अन्य मामलों में, दो भागीदारों में से एक को घुटन महसूस होती है जब उसे पता चलता है कि साथी खुद की नकल नहीं है, बल्कि अलग-अलग इच्छाओं और भावनाओं वाला दूसरा व्यक्ति है। जब कोई नई घटना होती है, जैसे कि बच्चे का जन्म, जिसे "बेबी क्लैश" कहा जाता है, तो बहुत करीबी जोड़े अपने रिश्ते को बिखरते हुए देख सकते हैं। दूसरों के लिए, यह परियोजनाओं की अनुपस्थिति है जो रिश्ते को अवरुद्ध करती है: प्रारंभिक सहजता को दिनचर्या की एकरसता से बदल दिया जाता है, जो एक परिवार बनाने और युगल संबंधों में प्रगति की इच्छा को बुझा देता है। और अंत में, कई जोड़ों के लिए, यह संचार की कमी है जो निराशा और अक्सर असफल संघर्ष का कारण बनता है।
अलगाव पर प्रतिक्रिया कैसे करें?
• अगर आपका साथी आपको छोड़ रहा है...
अक्सर यह वह व्यक्ति होता है जिसे छोड़ दिया जाता है जो स्थिति को बदतर अनुभव करता है। चूंकि अलगाव अक्सर आत्मविश्वास और बड़ी नाजुकता में गिरावट का कारण बनता है।
- संकट का सामना करें: सबसे जरूरी बात शारीरिक और मानसिक रूप से अलगाव का सामना करना है। प्रतिबिंब, इसे बाद में एक तरफ रख दें। दर्द और पीड़ा स्वाभाविक है, यह दिखावा करना बेकार है कि सब कुछ ठीक है। अगर आपको लगता है कि आँसू बह रहे हैं, तो उन्हें बहने दो! सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने परिवार और दोस्तों के समर्थन को स्वीकार करें।
- इसके बारे में सोचना बंद करो! जो कुछ भी हुआ, अपने पूर्व के लिए बहाने बनाना बंद करें, उससे बहुत नफरत करें, या अपने साथ बिताए अच्छे समय के बारे में सोचें।कुछ और सोचने की कोशिश करो!
- व्यस्त रहें: खुद को अलग-थलग करना बेकार है। दोस्तों के साथ बाहर जाने और उन सभी गतिविधियों में भाग लेने के लिए सहमत हों जो आपकी रुचि (खेल, कला, संस्कृति, सिनेमा, रेस्तरां) को फिर से सीखने के लिए अजनबियों के साथ बंधन बनाने और अपने परिचितों के दायरे को चौड़ा करने के लिए। और अगर आप अपने काम को लेकर जुनूनी हैं, तो अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करें! यह बहुत संतुष्टि का स्रोत होगा और आपको जल्द ही फिर से अपने आप पर भरोसा होगा।
- अपने एक्स के सामने कैसे रिएक्ट करें? आप इसकी समीक्षा कर सकते हैं। लेकिन अगर आपको लगता है कि यह केवल उन भावनाओं को पुनर्जीवित करने का काम करता है जो आपके मन में उसके लिए थीं, पुरानी यादों को बढ़ाने के लिए, या आप महसूस करते हैं कि आप अपनी दूरी बनाए नहीं रख पाएंगे, इसे भूल जाओ! जोखिम यह है कि एक अस्पष्ट दोस्ती-प्रेम संबंध बन जाएगा, जो आपको किसी अन्य व्यक्ति के साथ कुछ नया बनाने से रोकता है। और, अगर आपको ऐसा लगता है, तो नए लोगों के साथ डेटिंग करने की कोशिश करें, यहां तक कि अल्पकालिक संबंधों के लिए भी। यहां तक कि अगर यह जीवन भर के लिए नहीं रहेगा, तो यह आपको अपनी प्रलोभन की शक्ति को वापस पाने की अनुमति देगा।
- एक चिकित्सीय सहायता, यदि आवश्यक हो: यदि आपको लगता है कि आप अवसाद में डूब रहे हैं, तो मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें। इस तरह, आपको एक ऐसे व्यक्ति द्वारा सुना जा सकता है जो तटस्थ है और मुश्किल समय से गुजर रहे लोगों की मदद करने के आदी है।
• अगर आप उसे छोड़ देते हैं...
आपने एक निर्णय लिया है और इसे अपने साथी को बता दिया है। पहले तो आप अपने साहस से राहत महसूस करते हैं और गर्व महसूस करते हैं, लेकिन संदेह अक्सर उठता है ...
- दोषी महसूस मत करो! दृढ़ संकल्प अक्सर संदेह का रास्ता देता है, वापस जाने की एक स्वाभाविक इच्छा या अपराध की एक मजबूत भावना भी। हो सकता है कि आप एक ऐसी कहानी को समाप्त करने के लिए दोषी महसूस करते हैं जो "काम" कर सकती थी यदि आपने कुछ प्रयास किए और कुछ "विवरण" भूल गए ... नहीं! यह एक लंबे समय तक सोचने के बाद परिपक्व निर्णय है और यह आपकी आत्मा की गहराई से मुक्ति की तरह आता है। यह सोचकर अपने आप को आराम दें कि आपने सही चुनाव किया है। और सबसे बढ़कर, यदि आपके बच्चे हैं, तो अपने आप को दोहराएं कि बेहतर है कि विभाजित माता-पिता जो घर में लड़ते रहते हैं।
- प्यार में, इसे धीमी गति से लें: जब तक आप पहले से ही किसी से नहीं मिल चुके हों, अपने आप को एक नई कहानी में सिर के बल न फेंकें, या, कम से कम, अपने आप को दूर करें और बहुत जल्दी उत्तेजित न हों। अक्सर जो आदमी बड़े प्यार के बाद आता है वो "संक्रमण" का रिश्ता होता है...
- जानिए खुद से सवाल कैसे करें: अब आप उससे प्यार क्यों नहीं करते? आपकी असहमति का कारण क्या था? यह जरूरी है कि आप इन सवालों के जवाब देने में सक्षम हों। सबसे पहले वही गलतियों को दोहराने से बचें और फिर जानें कि आप वास्तव में जीवन से, किसी पुरुष से या किसी रिश्ते से क्या उम्मीद करते हैं।
• अपने पूर्व के साथ...: फिर से, यह सब आपकी इच्छाशक्ति पर निर्भर करता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि आप उससे क्या उम्मीद करते हैं। यदि आपके बच्चे हैं, तो आपको अपने बच्चों की भलाई और खुशी के लिए अच्छी शर्तों पर बने रहने का प्रयास करना चाहिए।
