शादी से पहले जल्दी सो जाने के 3 टिप्स

शादी का दिन निश्चित रूप से अब तक के सबसे रोमांचक दिनों में से एक है: आप और आपका प्रिय मित्रों और रिश्तेदारों के सामने शाश्वत प्रेम की कसम खाने के लिए तैयार हैं और आप आशा करते हैं कि फूलों के रंग से लेकर बेंचों की व्यवस्था तक सब कुछ ठीक वैसा ही है जैसा आपको उम्मीद थी। या जैसा कि उन्होंने आपको सलाह दी थी ...

एक चुटकी घबराहट सामान्य है, खासकर क्योंकि आप आश्वस्त हैं कि सब कुछ सही होना चाहिए और आप अपने आप को त्रुटि के लिए जगह नहीं देते हैं।
यहां बताया गया है कि कैसे बड़े हां दिन के लिए तरोताजा और आराम किया जाए!

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1. इसे एक बार में एक कदम उठाएं

यह दोनों के लिए लागू होता है जब आपको गलियारे से नीचे चलना होगा, जहां पहले से कहीं ज्यादा एक बार में एक कदम उठाने के लिए खुद को दोहराना आवश्यक होगा, और शादी से पहले के महीनों के लिए।
चाहे आपने एक संवेदी शादी या एक पागल डिज्नी पोशाक चुना हो, शादी एक मैराथन की तरह है: यदि आप लगातार प्रशिक्षण लेते हैं, तो आप निर्दिष्ट दिन के लिए आकार में पहुंचेंगे और एक महान साहसिक कार्य के लिए तैयार होंगे।
हमेशा एक ही समय पर जागने की कोशिश करें, इस तरह आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से एक निश्चित संख्या में सोने की आदत हो जाएगी और कुछ शारीरिक गतिविधि करेंगे लेकिन सोने से पहले कभी नहीं। हम में से कुछ के लिए, छूने से पहले खेल खेलें बिस्तर, बड़ी ऊर्जा चोटियों की वजह से!

2. सांस लें

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श्वास "थोड़े समय में सो जाने के लिए एक मौलिक सहयोगी हो सकता है। डॉक्टर माइकल ब्रूस, जिन्हें" स्लीप डॉक्टर "के रूप में जाना जाता है, ने 4-7-8 की तकनीक का सिद्धांत दिया है।
४ सेकंड के लिए श्वास लें, ७ के लिए अपनी सांस रोकें और ८ के लिए साँस छोड़ें। इससे आपके शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ेगा और जब हम सो रहे होते हैं तो प्राकृतिक लय प्राप्त करने में मदद करते हैं।

3. अपने परिवेश में स्वयं की सहायता करें

जिस कमरे में आप आराम करते हैं वह अंधेरा और शांत होना चाहिए। अपने बेडशीट अपॉइंटमेंट से पहले वाले घंटे में शराब न पिएं और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से बचें।
यदि आप रात में जागते हैं, तब तक न बैठें और न ही बिस्तर से उठें जब तक कि बिल्कुल आवश्यक न हो: रात के दौरान अपने दिल को ओवरटाइम करने से बचें या फिर से सोना मुश्किल हो जाएगा!

क्या आप एक शादी के लिए विचारों की तलाश कर रहे हैं जो "न्यूनतम खर्च, अधिकतम उपज" के नारे के साथ सभी को बेदम कर देगा? यहाँ आपके लिए कुछ हैं!