गर्भावस्था के 28 सप्ताह: 7वें महीने की सभी जानकारी
आपने आखिरकार गर्भावस्था के तीसरे और अंतिम तिमाही में प्रवेश कर लिया है! क्या आप इस पर विश्वास कर सकते हैं? पिछले 9 महीनों में आपके पेट के अंदर बढ़े हुए बच्चे को गोद में लेने के लिए आपके लिए केवल तीन महीने बचे हैं। परस्पर विरोधी भावनाओं का बवंडर आप पर हावी हो जाता है, लेकिन आप केवल अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करने और इस अविश्वसनीय यात्रा के अंतिम भाग को शांति से जीने की कोशिश करते हैं। लेकिन गर्भावस्था के 28वें सप्ताह में वास्तव में क्या होता है? भ्रूण का विकास किस बिंदु पर होता है? इस लेख को पढ़ें और अपनी जरूरत की सभी जानकारी प्राप्त करें!
लेकिन पढ़ने से पहले, इस वीडियो को देखें और पता करें कि जब आपका शिशु अभी भी पेट में है तो उसे कैसे लाड़-प्यार करें।
28 सप्ताह की गर्भवती कितने महीने की होती है?
अगर आप 28 सप्ताह से गर्भवती हैं तो इसका मतलब है कि आपने हाल ही में सातवें महीने में प्रवेश किया है। आखिरी तिमाही शुरू हो गई है और जन्म दिन-ब-दिन करीब आता जा रहा है। जल्द ही आप अपने नन्हे बच्चे को अपनी बाहों में लेने में सक्षम होंगी!
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माता का स्वास्थ्य
इस अवधि के विशिष्ट लक्षणों में से एक सामान्य से अधिक बार भोजन करने की इच्छा है। अधिक रक्त छानने से अधिक पानी बाहर निकल जाता है और पीने की आवश्यकता बढ़ जाती है। हालांकि, इन जरूरतों को कम मत समझो और अपने डॉक्टर से बात करें, जो अंततः गर्भावधि मधुमेह की शुरुआत या नहीं की पुष्टि करने के लिए परीक्षण करेंगे।
जहां तक वजन का सवाल है, इस आखिरी तिमाही में आपको लगभग 3 किलो ज्यादा वजन उठाना चाहिए। जाहिर है, यह एक व्यक्तिपरक तथ्य है, भले ही गर्भावस्था के दौरान बढ़ा हुआ किलो 12 से अधिक न हो।
पीठ के निचले हिस्से में दर्द हाल के महीनों में आपके वफादार साथी होंगे, पेट के तेजी से बढ़ते आकार को देखते हुए, जिसका वजन शरीर के बाकी हिस्सों पर होता है। चिंता न करें, इस झुंझलाहट से निपटने के लिए नीचे आपको कुछ उपयोगी टिप्स मिलेंगे।
इसके अलावा, 28वें सप्ताह के दौरान, स्तन कोलोस्ट्रम, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर पदार्थ का स्राव करना शुरू कर सकते हैं। यह घटना एक आवश्यक शर्त नहीं है, इसलिए यदि आपके साथ ऐसा नहीं होता है, तो बिल्कुल भी घबराएं नहीं!
आप चाहें तो इस दौरान बच्चे के जन्म की तैयारी का कोर्स कर सकते हैं। आम तौर पर, इसमें 5-8 सत्र शामिल होते हैं, जिन्हें आप अस्पताल के प्रसूति वार्ड में ले जा सकते हैं, जहां आपने जन्म देने का फैसला किया है। 1-2 घंटे तक चलने वाले इन पाठ्यक्रमों में भाग लेने से, आप विशिष्ट श्वास और मांसपेशियों को आराम देने वाले व्यायाम सीखेंगे। और आप बच्चे के जन्म के बारे में अपने सभी सवालों के जवाब पा सकेंगे।
बच्चे का विकास
अट्ठाईसवें सप्ताह तक, आपके नन्हे-मुन्नों का विकास तेज गति से होता है। यह अब 40 सेंटीमीटर लंबा है और इसका वजन लगभग 1100 ग्राम है। इसके आकार का स्पष्ट चित्र प्राप्त करने के लिए हम कह सकते हैं कि यह लगभग काली मिर्च जितना बड़ा है।
मस्तिष्क के विकास को रोका नहीं जा सकता है क्योंकि तंत्रिका आवेग हैं जो भ्रूण को प्राप्त करना शुरू हो जाते हैं।
आंखें अब खुली हुई हैं और आपके पेट का बच्चा बाहर से आने वाली रोशनी को देख सकता है। इस अवधि में, परितारिका रंगना शुरू कर देती है, लेकिन यह रंग निश्चित नहीं है और जन्म के बाद के महीनों में बदल सकता है।
अट्ठाईसवें सप्ताह के दौरान, बच्चा तेजी से सक्रिय होता है और एमनियोटिक द्रव के अंदर झूलता रहता है, खासकर शाम के समय। आप इन आंदोलनों को स्पष्ट रूप से और कभी-कभी थोड़ा दर्दनाक महसूस करते हैं, लेकिन वे आपको याद दिलाने के लिए हैं कि आपका बच्चा ठीक है और आपको कसने के लिए बाहर जाने का इंतजार नहीं कर सकता।
यह इस समय है कि लैनुगो, या बालों की परत जो पहले महीनों में भ्रूण को गर्म रखने के लिए ढकती है, गिरने लगती है। अब से इसे ठंड से बचाना शरीर की चर्बी पर निर्भर करेगा।
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प्रेग्नेंसी में पार्टनर की भूमिका : कुछ टिप्स
गर्भवती महिला का समर्थन करने वाला व्यक्ति मौलिक महत्व का व्यक्ति होता है। साथी, वास्तव में, भविष्य की माँ को निरंतर समर्थन देने के लिए कहा जाता है, जरूरत के समय के साथ-साथ लापरवाह लोगों में भी उसके बगल में खड़ा होता है। इसके अलावा, स्त्री रोग संबंधी यात्राओं और जन्म से पहले के पाठ्यक्रम के दौरान इसकी उपस्थिति नितांत आवश्यक है, जो माता-पिता दोनों के प्रशिक्षण के लिए उपयोगी है, न कि केवल माताओं के लिए। गर्भवती महिला का साथी या साथी एक डायरी रखना भी शुरू करने के बारे में सोच सकता है, जिसमें भावनाओं और संवेदनाओं को ठीक करना और इन विशेष महीनों की तस्वीरें और विचार एकत्र करना है। एक और चीज जो भावी माता-पिता साथी या पत्नी के गर्भ के महीनों के दौरान कर सकते हैं, वह है नियोनेटोलॉजी और शिक्षाशास्त्र पर पुस्तकों के माध्यम से पूछताछ करना। इसके अलावा, यदि आप खुद को इस स्थिति में पाते हैं, तो अपने अधिक रोमांटिक पक्ष को दिखाना याद रखें, भविष्य को आश्चर्यचकित करें बच्चों की माँ। आपके बच्चे प्यार भरे इशारों और उससे भी अधिक विचारशील ध्यान के साथ, खासकर अब जब आपका बच्चा जन्म के बहुत करीब है। इस संबंध में, सुनिश्चित करें कि सब कुछ छोटे का स्वागत करने के लिए तैयार है, अन्यथा बनाने के लिए तुरंत कार्रवाई करें किसी भी कमी के लिए।
पेट की देखभाल कैसे करें
गर्भावस्था के दौरान, आपके शरीर में बड़े हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। गर्भवती माताएं एक हार्मोन, कोर्टिसोल का स्राव करती हैं, जो शोष कोलेजन की ओर जाता है, जो ऊतक लोच का मुख्य कारण है। इससे खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं, जो विशेष रूप से अंतिम तिमाही के दौरान दिखाई देते हैं। समस्या का समाधान करने के लिए, यह सब रोकथाम के बारे में है। त्वचा को मॉइस्चराइज़ और मुलायम करें, सुबह और शाम को गोलाकार मालिश के साथ एक एंटी-स्ट्रेच मार्क मॉइस्चराइज़र लगाएं: सबसे पहले पेट पर (पेट के निचले हिस्से और नाभि को न भूलें!) और फिर कूल्हों, स्तनों पर और नितंब।
प्रेग्नेंसी में ब्रेस्ट की देखभाल कैसे करें?
शरीर का यह हिस्सा, जो गर्भावस्था के दौरान भारी परिवर्तन के अधीन होता है, में कोई मांसपेशियां नहीं होती हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि पेक्टोरल काम करके इसे बनाए रखा जाए। ऐसा करने के लिए, अपनी भुजाओं को बगल की ओर फैलाएं और छोटी-छोटी गोलाकार हरकतें करें (एक दिशा में 15 और दूसरी में 15)। फिर, अपनी कोहनी को ऊपर उठाकर और जमीन के समानांतर, अपनी हथेलियों को 10 सेकंड के लिए एक दूसरे के खिलाफ धकेलें। आराम करो और फिर से शुरू करो। (10 बार दोहराएं)।
28वें हफ्ते में कमर दर्द? यहां बताया गया है कि इसे कैसे दूर किया जाए:
पेट के वजन से लॉर्डोसिस में वृद्धि होती है, यानी सामने की ओर काठ की रीढ़ की वक्रता। वजन बढ़ने और हार्मोनल संतुलन में बदलाव से जुड़ी यह घटना, इंटरवर्टेब्रल डिस्क (कशेरुक को अलग करने वाले लोचदार पैड) और रीढ़ की हड्डी से शुरू होने वाली नसों के संपीड़न का कारण बन सकती है, जो कशेरुक स्तंभ से बाहर निकलती है। गर्भवती महिलाओं द्वारा सबसे अधिक बार सामना किया जाने वाला लक्षण पीठ दर्द होता है, जो पीठ के निचले हिस्से में दर्द और पैरों और नितंबों के पिछले हिस्से में दर्द के साथ जुड़ा होता है, जो कि sciatic तंत्रिका के संपीड़न के कारण होता है।
पीठ दर्द से राहत पाने के लिए अपनाए जाने वाले कुछ आसन इस प्रकार हैं:
- अपनी पीठ को आराम देने के लिए, घुटने टेकें और, एक बार में थोड़ा-थोड़ा, अपने माथे को फर्श पर टिकाएं। अपनी बाहों को अपने शरीर के पीछे रखें, हथेलियाँ छत की ओर। कुछ मिनट के लिए इस स्थिति में रहें, गहरी साँस लें।
- अपनी पीठ और पेरिनेम को फैलाने के लिए, आप अपने पैरों को क्रॉस करके बैठ सकते हैं, अपने हाथों को अपनी छाती के सामने जोड़कर: अपनी पीठ को सीधा रखें, अपनी बाहों को ऊपर की ओर, अपने सिर के ऊपर उठाएँ। गहरी और धीरे-धीरे साँस लें। साँस छोड़ें, अपनी बाहों को आराम दें हाथ इस अभ्यास को तब तक दोहराएं जब तक कि आपकी पीठ अच्छी तरह से "खिंची हुई" महसूस न हो जाए।
- पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत पाने के लिए, बैठ जाएं और अपने हाथों को अपनी जांघों के अंदर रखें। अपने पेट को निचोड़ने से बचें। गहरी सांस लें, जैसे कि आप अपने पेट और पीठ के निचले हिस्से में हवा देना चाहते हैं। अपने सिर को आगे की ओर गिराएं और अपनी नाक से अपनी गति से सांस लें।
पेरिनेम को टोनिंग: यहां बताया गया है कि कैसे
आपके शरीर का एक और हिस्सा जिसे आपको नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए? पेरिनेम! इसे बनाने वाली मांसपेशियां, गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से तनावग्रस्त होने पर, बच्चे के जन्म के दौरान परीक्षण किया जाएगा। इसे टोन करने और आपको प्रसवोत्तर पुन: के लिए तैयार करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं -शिक्षा।
खड़े होकर, अपनी पीठ को सीधा रखते हुए, अपने हाथों को अपने पेट के नीचे रखें, जैसे कि इसे सहारा देना हो। पेरिनेम (जैसे कि अपना पेशाब पकड़े हुए) और नितंबों की मांसपेशियों को सिकोड़ें और आराम करें। कुछ सेकंड के लिए आराम करें, फिर व्यायाम को 10 बार दोहराएं।
गर्भावस्था में मुँहासे
गर्भावस्था से संबंधित हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, बच्चे की अपेक्षा करते समय कुछ पिंपल्स का दिखना सबसे आम लक्षणों में से एक है। कुछ महिलाओं (भाग्यशाली) की त्वचा खूबसूरत और चमकदार होती है, जबकि कुछ महिलाओं को छोटे-छोटे मुंहासे जैसे मुंहासे दिखाई देते हैं। यह मुंहासे प्रोजेस्टेरोन की दर में वृद्धि के कारण होते हैं, लेकिन चिंता न करें क्योंकि यह जन्म देने के बाद धीरे-धीरे गायब हो जाएगा, जब इस हार्मोन की दर कम हो जाएगी। आक्रामक साबुनों से बिल्कुल बचें, इसके बजाय त्वचाविज्ञान से परीक्षण किए गए उत्पादों का चयन करें और सबसे बढ़कर, अपने फ्रुंकल्स को न छुएं, अन्यथा वे और अधिक प्रज्वलित होंगे। अंत में, यदि आप जल्द से जल्द इस परेशानी से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो अपने हाथों से उपचार करने से बचें और अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।
गर्भावस्था में प्यार करना: हाँ या नहीं?
अगर आप गर्भवती हैं तो भी अपनी यौन इच्छा का गला घोंटें नहीं, बल्कि इसे पूरी आजादी से जिएं। वास्तव में, कामेच्छा गर्भावस्था में बहुत मजबूत हो जाती है, खासकर पहले तीन महीनों के बाद और इसलिए, दूसरी तिमाही से शुरू होती है। दुर्भाग्य से, अक्सर ऐसा होता है कि, गर्भावस्था की खोज के साथ, कई जोड़े इस डर से यौन संबंध बनाना बंद कर देते हैं कि यह गतिविधि भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकती है। हालाँकि, बच्चे के जन्म की प्रतीक्षा करते हुए यौन रूप से संतुष्ट होना वैध और अनुशंसित है। गर्भवती होने पर सेक्स करने में कोई खतरा नहीं है: भ्रूण एमनियोटिक द्रव द्वारा सुरक्षित है और आपको बिल्कुल भी डर नहीं होना चाहिए कि लिंग झिल्ली को फाड़ सकता है और बच्चे को छू सकता है क्योंकि योनि के नीचे और बच्चे के सिर के बीच 5 सेमी हैं। अलग। रोगाणुओं के लिए, हालांकि, गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से एक बलगम द्वारा अवरुद्ध होता है जो उनके मार्ग को अवरुद्ध करता है। इसके अलावा, बच्चा किसी भी तरह से माता-पिता के बीच यौन गतिविधि नहीं देखेगा। जाहिर है, अगर, अब तक, अट्ठाईसवें सप्ताह में, आपको लगता है कि आपका शरीर तेजी से बढ़ते पेट के कारण कुछ आंदोलनों को करने के लिए संघर्ष कर रहा है, तो अपने आप को मजबूर न करें और बहुत जोखिम भरे कदमों से बचें।
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दौरा
गर्भावस्था की इस अवधि में वजन, रक्तचाप, मूत्र की संरचना और विशेष रूप से मूत्र में शर्करा की उपस्थिति को नियंत्रण में रखना आवश्यक है।
अपने और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य की स्थिति और बाद की वृद्धि दर की निगरानी के लिए अट्ठाईसवें सप्ताह के दौरान सभी यात्राओं और जांचों का पता लगाएं:
- रक्त गणना और फेरिटिन का नियंत्रण
- पूर्ण मूत्र परीक्षण
- तीसरी तिमाही का अल्ट्रासाउंड
गर्भावस्था के लिए उपयोगी टिप्स:
अपनी गर्भावस्था के अंतिम तिमाही का बेहतर ढंग से सामना करने और प्रसव के समय तैयार रहने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- नियमित शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें: पीठ के लिए मुफ्त शारीरिक जिम्नास्टिक और पोस्टुरल व्यायाम पसंद करें। व्यायाम करने से आपको अधिक ऊर्जावान और कोमल महसूस करने में मदद मिलेगी, जिससे आप प्रसव के लिए तैयार हो जाएंगी। इसके अलावा, मोटर गतिविधि पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, सूजन के एपिसोड को रोकती है जो गर्भावस्था की विशेषता है। दूसरी ओर, यदि आपको पाचन संबंधी समस्या है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप भोजन के बाद थोड़ी देर टहलें।
- बहुत थके नहीं और, एक काम और दूसरे के बीच, आराम करने की कोशिश करें और अपने लिए कुछ समय निकालें।बहुत अधिक तनाव, वास्तव में, माँ या बच्चे के लिए अच्छा नहीं है!
- जितना हो सके सूरज के संपर्क को सीमित करें, खासकर सबसे गर्म घंटों के दौरान। सूरज की किरणों + हार्मोनल परिवर्तनों के संयोजन से त्वचा पर कुछ अप्रिय धब्बे दिखाई दे सकते हैं। यदि आपकी गर्भावस्था गर्मी की अवधि को प्रभावित करती है, तो याद रखें कि चौड़ा पहनना -छिद्रित टोपियां और पूरे शरीर पर कई बार बहुत उच्च सूचकांक (50+) के साथ एक सुरक्षात्मक क्रीम लगाने के लिए।
- एक समृद्ध और विविध आहार का पालन करें, स्वस्थ और संतुलित भोजन करें। बहुत अलग-अलग खाद्य पदार्थों का आनंद लेने से भोजन के दौरान नए स्वादों का स्वागत करने के लिए बच्चे की स्वाद कलिकाएँ तैयार होंगी। विशेष रूप से, मैग्नीशियम (बादाम, दाल और साबुत रोटी), कैल्शियम (सब्जियां और मछली) और आयरन (सेब, अजमोद और नट्स) से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें। इसके अलावा, फोलिक एसिड पर स्टॉक करें, जो आपके बच्चे के नियमित विकास के लिए आवश्यक विटामिन है, जो ज्यादातर हरी पत्तेदार सब्जियों, फलियां और साबुत अनाज में पाया जाता है।
- अत्यधिक वसायुक्त, मसालेदार, तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें और मादक पेय के अलावा, कॉफी के बिना करें। ये खाद्य पदार्थ, वास्तव में, जलन और परिणामस्वरूप नाराज़गी पैदा कर सकते हैं।
- अपने आप को हाइड्रेटेड रखने और भ्रूण में दांतों के निर्माण की सुविधा के लिए खूब पानी पिएं। इसके अलावा, पूरे दिन भारी मात्रा में पीने से मूत्र संक्रमण को रोकने में मदद मिलेगी, जो गर्भावस्था के सबसे आम लक्षणों में से एक है। इस संबंध में, संभोग से पहले और बाद में हमेशा पीना सुनिश्चित करें और उचित अंतरंग स्वच्छता का अभ्यास करें।
